Скачай игры для телефона абсолютно бесплатно! А также вы сможете загрузить игры на телефон sony ericsson, Nokia, Samsung, LG и других мобильников
Бесплатные игры на телефон | программы для телефона | для Symbian

Наш Яндекс.Виджет

Список новых игр для мобильных платформ на JavaBox.net

ОпросОпрос
Марка вашего мобильника
Nokia
Sony Ericsson
Samsung
Motorola
Siemens
Fly
Другой
iPhone cool

Статистика
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
МенюНавигация
Информация о сайтеО сайте
На мобильном портале 'javabox.net' вы сможете скачать множество различных новых java (ява) игр и приложений для вашего мобильника. В наше время мобильный телефон стал мощным мультимедийным устройством: послушать музыку, посмотреть фильмы и клипы, посидеть в интернете — всё это вы с лёгкостью сможете сделать при помощи вашего телефона. А приложения позволят использовать ваш мобильник на полную катушку!
***
Игры на телефон позволят скрасить ожидание или с интересом провести время на скучной паре или уроке. Для обладателей смартфонов есть раздел игр и программ на symbian. Наш архив постоянно пополняется новинками мобильного мира, поэтому заглядывайте почаще на наш проект и подписывайтесь на обновления. Вы можете скачать игры на телефон совершенно бесплатно без регистрации и смс!

  rss

Облако теговОблако тегов

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Вам это пригодится
Главная »


Как правильно укреплять сердце и улучшить своё здоровье

Скачать игру Как правильно укреплять сердце и улучшить своё здоровье на телефон бесплатно.

Как правильно укреплять сердце и улучшить своё здоровье

Каждый знает, что основной орган в организме (после мозга) – это сердце. С первых дней жизни и до последнего вздоха оно работает, ритмично отбивая удары. Его функция насыщать клетки тела кислородом и питательными веществами. Нет в природе более надёжного насоса, способного так эффективно и качественно перекачивать кровь

В последние годы заболевания сердца помолодели. На их возникновение повлияло множество факторов, но главным из них считается чрезмерная работа человеческого мотора. Учащённое сердцебиение диагностируется при превышении пульса от 90-95 ударов в минуту (регулярно). Свыше 100 ударов в покое, указывает на признак тахикардии и является предпосылкой для посещения такого врача, как

кардиолог

. Быстрый пульс влечёт ранний износ сердечной мышцы и как следствие снижение продолжительности жизни.
Не надо расстраиваться при обнаружении проблем в сердечно-сосудистой системе. При правильном подходе этот недостаток станет преимуществом. Изменение привычек и укрепление здоровья позволит значительно увеличить продолжительность жизни.
Что влияет на износ сердца.
Разберёмся, какие процессы способствуют увеличению пульса:

 

  • переедание;
  • отсутствие физических упражнений и спорта;
  • пристрастие к алкогольным напиткам и курению;
  • недостаточный сон (меньше 8 часов);
  • наличие частых стрессовых ситуаций;
  • отсутствие необходимых витаминов и микроэлементов (магния и калия);
  • чрезмерное употребление кофеин содержащих напитков, жирной и солёной пищи.

Факторы нормализации пульса.
Чтобы нормализовать ритм или исключить возможность появления чрезмерного сердцебиения, обязательно применение следующих рекомендаций, которые пропишет каждый

врач кардиолог

:

 

  • есть нужно маленькими порциями, но часто, исключая переедания;
  • заниматься физкультурой 3-4 раз в неделю (утром зарядка, а вечером силовые и кардиоупражнения);
  • исключить алкогольные напитки и курение;
  • добавить в рацион больше овощей и фруктов;
  • снизить потребление кофеин содержащих напитков, а также исключить из рациона сложные углеводы;
  • обеспечить крепкий и здоровый сон не менее 8 часов;
  • уменьшить влияние стрессовых ситуаций (заниматься медитацией и дыхательными упражнениями);
  • исключить потребление соли и жирной пищи;
  • пить витамины с калием и магнием;
  • включить в график занятия небыстрым бегом и ходьбой при частоте сердечных сокращений не более 130 ударов в минуту;
  • выполнять закаливающие процедуры: обтирания и обливания холодной водой.

Начинать кардиотренировки следует с малых нагрузок. По мере увеличения выносливости нужно постепенно добавлять темп бега (ходьбы) и продолжительность тренировок.
Выполняя эти рекомендации регулярно, сердце начнёт работать в экономном режиме. Частота сердечных сокращений постепенно снизится до 60 ударов в минуту. Нагрузки будут переноситься легче и приятнее. Появится больше сил и энергии.




Похожие новости:
Как увеличить обмен веществ?
От обмена веществ напрямую зависит скорость химических реакций в организме. Чем быстрее метаболизм, тем скорее сжигается жир, ...
Все о фитнесе и здоровье на сайте TOPBODIES
К сожалению, на сегодняшний момент очень большое количество людей, а особенно тех которые живут в больших городах страдают от ...
Калия: Спасительная миссия (Kalia: Rescue mission)
Kalia: Rescue mission – оригинальный игровой проект, в котором вам предстоит ответственная миссия – защитить ...
Возникновение Пришельцев (Alien Breed)
Alien Breed - это очень увлекательный сюжет, хорошая система геймплея, и множество драйва. Вы будете играть в роли космическ ...
Как прошить Андроид
Рано или поздно практически каждый, у кого есть смартфон или планшет на базе Андроид начинает задумываться о перепрошивке сво ...